アーモンドミルクを食品や飲料に使用するための完全ガイド

アーモンドミルクは乳製品の代替品として人気があり、食品と飲料の両方に幅広く使用されています。クリーミーな食感とナッツの風味があり、スムージーやラテ、その他のレシピに加えるのに最適です。食べ物や飲み物でアーモンドミルクを使用するためのこの完全なガイドでは、さまざまな種類、その健康上の利点、および食事にアーモンドミルクを組み込む方法について説明します。ベーキングやデザートからおいしい料理や飲み物まで、アーモンドミルクを使った料理のアイデアレシピがたくさん見つかります。

また、アーモンドミルクの選択が環境に与える影響と、ニーズに最適なオプションを選択する方法についても学びます。アーモンドミルクの世界とそれが提供するあらゆるおいしい可能性を探索する準備をしましょう!

アーモンドミルクを準備して使用する最良の方法は何ですか?

アーモンドミルクは数種類からお選びいただけます。無糖のアーモンドミルクは、食事中の砂糖の追加を減らしたい人に人気の選択肢です。料理の味を変えないので、ベーキングや調理にも最適です。バニラ風味のアーモンドミルクと同様に、甘くしたアーモンドミルクは、スムージーやラテに加えるのに最適です。白砂糖を使わずにレシピに甘みを加えるのに最適な、チョコレート風味のアーモンドミルクもあります。または、ココナッツ味やバナナ味など、無糖の味のアーモンドミルクを試してみるのもいいでしょう。これらは通常の無糖アーモンドミルクと同じ健康上の利点を提供しますが、さらにひねりが加えられています。これらをスムージーやオートミールに使って風味を加えたり、チョコレート風味のアーモンドミルクを加えてクリーミーなホットチョコレートを作ることもできます。食べ物や飲み物でアーモンドミルクを楽しむ方法はたくさんあります。

アーモンドミルクの環境への影響

アーモンドミルクの使用を検討するときは、環境への影響を認識することが重要です。アーモンドは水を大量に消費する作物であり、生産するには大量の水を必要とします。これにより、カリフォルニアの水供給と全体的な持続可能性への影響についての懸念が生じています。また、アーモンドミルクはプラスチック容器に包装されていることが多く、環境負荷が増大する可能性があることに注意することも重要です。ただし、アーモンドミルクを選択する際に環境への影響を軽減する方法がいくつかあります。 1 つは、オーガニックおよび地元産のアーモンドを使用した製品を提供するブランドを探すことです。さらに、従来の紙パックや牛乳パックよりも包装の使用量が少ない箱入りタイプを選択することもできます。詰め替え用の容器を提供しているブランドもあるので、複数の容器から出るプラスチックのゴミを心配する必要はありません。

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乳製品を含まないアーモンドの食事のアイデア

2人分の簡単トスサラダ

2人分の簡単トスサラダは、オードブルのレシピボックスを拡張するのにぴったりのレシピかもしれません。このレシピは2人分で、1人あたり165カロリー、タンパク質4g 、脂質6gです。1人分あたり1.93ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの8%をカバーします。Taste of Homeのこのレシピには、アーモンド、リンゴ、クランベリー、ちぎったサラダグリーンが必要です。準備から盛り付けまで、このレシピは約10分かかります。1人がこのレシピを試してよかったと言っています。バレンタインデーのイベントで大ヒット間違いなしです。グルテンフリー、乳製品フリー、旧石器時代風、乳卵菜食の食事をしている方にも良い選択肢です。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア55%を獲得し、これは堅実な結果です。このレシピを気に入ったユーザーは、ペンネとズッキーニのスパイシーなシラーズソース和え、ベーコンとブルーの2人用テーブルサラダ、 2種類のチェスパイも気に入りました。

クリーミーなグリーンビーンズスープ

クリーミーなグリーンビーンスープは、始めから終わりまで約1時間かかります。この料理1人前では、約25gのタンパク質、 20gの脂質、合計359カロリーが含まれています。1人前あたり2.42ドルで、8人分のメインコースが楽しめます。冬にぴったりです。 3 人がこのレシピを試して気に入っています。お店に行って、クリーム、ジャガイモ、挽いたコショウ、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。グルテンフリーの食事をしている方には良い選択肢です。これはAllrecipesが提供しています。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア71%に値すると判断しました。このスコアはかなり良いです。同様のレシピとして、クリーミーなガーリックドレッシングのフレッシュグリーンビーンとトマトのサラダ、妹のスープ：クリーミーなカレー風味のスカッシュとカリフラワーのスープ、アーモンドグリーンビーンサラダをお試しください。

ブランマフィンIII

ブランマフィン III はまさにあなたが探していた朝食かもしれません。このレシピは 24 人分で、1 人分あたり 16 セントです。体型を気にしていますか? この乳卵ベジタリアンレシピは、1 人分あたり86 カロリー、タンパク質 3g 、脂質 3gです。お店に行って、小麦粉、バター、バターミルク、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。これは Allrecipes が提供しています。37 人がこのレシピを美味しく満足のいくものと評価しました。準備から盛り付けまで、このレシピには約30 分かかります。すべての要素を考慮して、このレシピはスプーンスコア 41% を獲得しており、これは堅実な結果です。しっとりスペルト小麦ブランマフィン、しっとりビーガンスペルト小麦ブランマフィン、卵を使わないキヌアバナナアーモンドマフィン - キヌアマフィンの作り方はこのレシピによく似ています。

ルバーブレーズンマーマレード

ルバーブレーズンマーマレードは、グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンのレシピで、32 人分あります。1 人分には、約0g のタンパク質、 0g の脂質、合計170 カロリーが含まれています。1 人分あたり 32 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の2% をカバーします。このレシピは 1 人の食通と料理人に好まれています。レモン、オレンジ、ルバーブ、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。準備から盛り付けまで、このレシピには約35 分かかります。このレシピがあれば、母の日がさらに特別なものになります。これは Taste of Home が提供しています。調味料としてもよく使えます。全体的に、このレシピはスプーン評価スコアが非常に悪い (ただしまだ修正可能) 0% です。類似のレシピとしては、ウイスキーセビリアマーマレードスフレ、オレンジマーマレード入りアーモンドケーキ、シトラストマトマーマレードなどがあります。

ナッティファッジトルテ

ナッティファッジトルテは、14 人分のデザートです。1 人分には、約6 g のタンパク質、 23 g の脂質、合計430 カロリーが含まれています。1 人分あたり 66 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の9% をカバーします。これは Taste of Home が提供しています。 1 人がこのレシピに感銘を受けました。準備から皿に盛り付けるまで、このレシピは約1 時間 10 分かかります。バニラアイスクリームと追加のピーカン、牛乳、練乳、およびいくつかの他の材料を混ぜ合わせるだけで、このレシピはとても風味豊かになります。スプーンスコアは 31%で、この料理はあまり素晴らしいとは言えません。同様のレシピとして、ナッティチョコレートチーズケーキ、ナッティライス、およびアーモンドクラストトルテをお試しください。

レモンバジルティー

レモンバジルティーは、まさにあなたが探していたグルテンフリー、乳製品フリー、旧石器時代の原始的なレシピかもしれません。このレシピは 2 人分です。1 人前では、約1 g のタンパク質、 1 g の脂質、合計18 カロリーになります。1食あたり 42 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の2% をカバーします。レモンの皮、水、バジルの葉、その他の材料が手元にあれば、このレシピを作ることができます。飲み物として最もよく合い、約10 分で完成します。Taste of Home のこのレシピには 1 人のファンがいます。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは 0% で、非常に悪いです (ただし、まだ修正可能です)。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください:ラベンダーティーとレモンのフレンチマカロン、ハニージンジャーレモンアイスティー、アーモンドティークッキー。

ピーチズ＆クリームクーラー

キッチンで約10 分ほど時間があるなら、ピーチズ 'n' クリームクーラーは、グルテンフリーで乳卵ベジタリアンのすばらしいレシピです。1食あたり 86 セントで、4 人分の飲み物が手に入ります。この料理 1 食分には、約2g のタンパク質、 4g の脂質、合計143 カロリーが含まれています。お店に行って、アーモンドエキス、桃、蜂蜜、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。159 人がこのレシピを試してよかったと言っています。これは Taste of Home が提供しています。すべてを考慮して、このレシピはスプーン評価スコア 56% に値すると判断しました。このスコアは堅実です。このレシピが気に入ったら、ジンジャーライムクーラー、スイカハラペーニョカクテルクーラー、ピーチ & ココナッツクリームスティールカットオートミールなどの類似レシピもご覧ください。

ズッキーニブレッドの変身

変身ズッキーニブレッドは、乳製品不使用、乳卵不使用のベジタリアンレシピで、24食分あります。この朝食は1食あたり168カロリー、タンパク質3g 、脂質6gです。1食あたり25セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの4%をカバーします。 Taste of Homeのこのレシピには1人のファンがいます。小麦粉、ベーキングソーダ、塩、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。準備から盛り付けまで、このレシピには約1時間5分かかります。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア26%に値すると判断しました。このスコアはあまり素晴らしいものではありません。このレシピが気に入ったユーザーは、アーモンドとドライチェリー入りチョコレートズッキーニとサツマイモのブレッド、ダブルチョコレートズッキーニブレッド、アーティザンブレッド添えズッキーニチーズスプレッドも気に入っています。

おいしいシーフードリングイネ

おいしいシーフードリングイネは、まさにあなたが探していたペスカタリアンレシピかもしれません。1食あたり2.12ドルで、6人分のメインコースが楽しめます。この料理1食分には、約27gのタンパク質、 28gの脂質、合計659カロリーが含まれています。Allrecipesに掲載されているこのレシピには、18人のファンがいます。お店に行って、カニカマ、パセリ、リングイネパスタ、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。準備から盛り付けまで、このレシピには約30分かかります。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア55%に値すると判断しました。このスコアは堅実です。類似のレシピには、アサリのリングイネ - リングイネ・アレ・ボンゴレ、おいしいキャロットケーキ、おいしいイチゴとアーモンドのタルトレットなどがあります。

冷凍ピーナッツバタートルテ

冷凍ピーナッツバタートルテは、最初から最後まで約35分かかります。1食分には557カロリー、 12gのタンパク質、 31gの脂質が含まれています。1食分あたり78セントで、12人分のデザートができます。Taste of Homeのこのレシピには1人のファンがいます。お店に行って、ベーキングソーダ、ピーナッツ、コーンシロップ、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは36%で、あまり高くありません。このレシピが気に入ったら、チョコレートピーナッツバター、冷凍バナナディップ、冷凍チョコレートディップピーナッツバターバナナバイト、アーモンドクラストトルテなどのレシピも気に入るかもしれません。

さまざまな乳製品不使用のアーモンドスタイルの料理を作るためのビデオ

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