乳製品不使用で旨味たっぷりのサンドイッチ

ランチの習慣を変える、美味しく革新的な方法を探しているなら、乳製品を含まないサンドイッチを試してみてはいかがでしょうか。これらの簡単に作れるサンドイッチは風味豊かで、乳製品を使わずに栄養価が高くおいしいランチの選択肢になります。ビーガン、乳糖不耐症、または単に何か新しいことに挑戦したいと考えている人でも、この創造的でおいしい乳製品不使用のサンドイッチのセレクションには、誰にとっても何かが揃っています。

ビーガン料理やベジタリアン料理の素晴らしい世界を探索しながら、ナッツ、種子、豆類などのさまざまな食材を楽しみましょう。この乳製品不使用のサンドイッチのコレクションがあれば、ランチの選択肢にもう飽きることはありません。

ランチには乳製品を含まないどのようなサンドイッチを作ることができますか?

乳製品不使用のサンドイッチは美味しいだけでなく、栄養もたっぷり。たとえば、ナッツと種子で作られたビーガンサンドイッチは、タンパク質と健康的な脂肪の優れた供給源です。レンズ豆や豆などの豆類は、植物ベースのタンパク質、繊維、ビタミン、ミネラル、抗酸化物質の優れた供給源でもあります。さらに、サンドイッチに風味を加えるために、新鮮なハーブやスパイスなどのさまざまな材料を試してみることもできます。レタスやトマトを加えてビタミンやミネラルを補給しましょう。乳製品を含まないサンドイッチを使えば、味や種類を損なうことなく栄養価の高い食事を作ることができます。

乳製品を含まないサンドイッチの独創的なレシピ

おいしいレシピがたくさんあります。風味豊かでクリーミーなマヨネーズ風のソースがかかったビーガン BLT サンドイッチや、アボカドとトマトが入ったクラシックな卵なしサンドイッチをお試しください。または、ピーマンやナスなどのロースト野菜を詰めたフムスラップと混ぜて、健康的でおいしいランチオプションをお楽しみください。冒険したいなら、焼き豆腐、生姜のピクルス、シャキシャキ野菜を入れたアジア風のラップを作ってみてはいかがでしょうか。乳製品を含まないサンドイッチの作成には無限の可能性があります。創造力を発揮して、キッチンで楽しく実験してみましょう。

完璧な乳製品不使用のサンドイッチを作るためのヒントとコツ

乳製品を含まないサンドイッチを作るのは複雑である必要はありません。まず、お気に入りの非乳製品スプレッドを選択し、サンドイッチのベースとして使用します。風味をさらに高めるために、アボカド、フムス、またはナッツバターを追加することもできます。次に、スライスしたキュウリやトマトなどの新鮮な野菜を選択して、サンドイッチにさらに歯ごたえを加えます。最後に、お好みの調味料をトッピングします。ホットソースやビーガンマヨネーズを使えば間違いはありません。もっと食べ応えのあるものを探している場合は、ひよこ豆や黒豆などの調理した豆類を加えてみてください。食感や風味を高めるためにナッツや種子を追加することもできます。サンドイッチをさらに美味しくするもう 1 つの優れた方法は、野菜を加える前にローストすることです。これにより、野菜の自然な甘みが引き出され、サンドイッチに素敵なスモーキーな風味が与えられます。

乳製品を使わない料理の技術を習得する乳製品を避けることの利点を発見する人が増えているため、近年、乳製品を使わない料理…13-09-2023 10:38

乳製品を含まないサンドイッチの食事のアイデア

ハムとブリーチーズのサンドイッチ

ハムとブリーチーズのサンドイッチのレシピは、約 20 分で作れます。このレシピは 6 人分で、1 人分あたり 1.38 ドルかかります。このメインコースは、1 人分あたり494 カロリー、 25 g のタンパク質、 30 g の脂質を含んでいます。マフィン、マヨネーズ、ディジョンマスタード、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。1 人がこのレシピを作り、また作りたいと考えています。これは Taste of Home が提供しています。全体として、このレシピは46% という堅実なスプーンスコアを獲得しています。このレシピを気に入ったユーザーは、Alouette Crème De Brie Shrimp Cups 、 Alouette® Cranberry Brie 、 Alouette® Baby Brie® Caramelized Pepper and Onion Pizzaも気に入っています。

タラゴンチキンサラダサンドイッチ

タラゴンチキンサラダサンドイッチは、乳製品を含まないメインコースです。このレシピは8人分で、1人分あたり455カロリー、タンパク質20g 、脂質29gです。1人分あたり1.44ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の17%をカバーします。1人がこのレシピを試してよかったと回答しています。準備から盛り付けまで、このレシピには約15分かかります。Taste of Homeが提供しています。レモン汁、ひまわりの種、クロワッサン、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア55%を獲得しており、これはかなり良い数字です。同様のレシピには、タラゴン入りエッグサラダサンドイッチ、エリンギ入りタラゴンチキン、白ワインタラゴンクリームソースのチキンなどがあります。

シナモンナッツツイスト

シナモンナッツツイストは、オードブルのレシピボックスを拡張するのに適したレシピかもしれません。体型を気にしていますか？この乳製品を含まないレシピは、1食あたり255カロリー、タンパク質2g 、脂質15gです。1食あたり52セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の1％をカバーします。このレシピは16人分です。12人がこのレシピを作り、また作りたいと考えています。クルミ、三日月型ロールパン、挽いたシナモン、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。これはTaste of Homeが提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピは約30分かかります。スプーンスコアは0%で、この料理は非常にまずいです（ただし、まだ修正可能です）。同様のレシピには、シナモンツイスト、オーストリア風アップルツイスト、卵サラダサンドイッチの3つのおいしいツイストなどがあります。

スロッピージョー BLT

スロッピージョー BLT は、アメリカのメインコースです。この料理 1 人前に含まれるタンパク質は約 17 g 、脂質は約 40 g 、カロリーは合計 523です。このレシピは 6 人前で、1 人前あたり 1.44 ドルかかります。1 人がこのレシピをおいしく満足できると評価しました。Taste of Home が提供しています。リンゴ酢、本物のベーコンビット、部分脱脂モッツァレラチーズ、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとても風味豊かになります。準備から盛り付けまで、このレシピには約15 分かかります。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア 49% に値すると判断しました。このスコアは良好です。このレシピを気に入ったユーザーは、Mulligatawny - Quick, Curried Soup Using Trader Joe's Ingredients 、 BLT サンドイッチ、およびSouthwest Blt クロスティーニも気に入っています。

ミートローフサンドイッチ

ミートローフサンドイッチのレシピは、約10分で作れます。1食分には、 134カロリー、 5gのタンパク質、 5gの脂質が含まれています。このレシピは4人分で、1食分64セントです。このレシピは、1人のグルメや料理人に好まれています。とてもお財布に優しいオードブルとして使えます。Taste of Homeよりお届けします。ディジョンマスタード、パン、バター、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア0%に値すると判断しました。このスコアは非常に悪いですが、まだ修正可能です。同様のレシピとして、チベットのゴジベリー入りバナナココナッツローフ、グルテンと乳製品を含まないブルーベリーチアポピーシードローフ、ブルーベリーローフをお試しください。

プルドポークサンドイッチ

プルドポークサンドイッチは、アメリカのメインコースです。この料理1食分には、およそ31gのタンパク質、 4gの脂質、合計328カロリーが含まれています。このレシピは8人分です。1食分2.07ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の21%をカバーします。 1人がこのレシピに感銘を受けました。 Taste of Homeのこのレシピには、バーベキューソース、ハンバーガーバンズ、クミンパウダー、豚ロース肉が必要です。乳製品を摂らないダイエットをしている方には良い選択肢です。準備から盛り付けまで、このレシピには約7時間15分かかります。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア62%に値すると判断しました。このスコアは堅実です。このレシピが気に入った場合は、バーベキュープルドビーフサンドイッチ、ドクターペッパープルドポーク、ノースカロライナスタイルBBQプルドポークなどのレシピも気に入るかもしれません。

オージーオムレツ

オージーオムレツは、メインコースのレシピボックスを拡張するのに適したレシピかもしれません。このグルテンフリー、原始的、ペスカタリアン、ケトジェニックのレシピは4人分で、 1人分あたり1.57ドルです。この料理1人分には、約22gのタンパク質、 20gの脂肪、合計295カロリーが含まれています。29人がこのレシピを試してよかったと回答しています。チェダーチーズ、牛乳、トマト、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。準備から盛り付けまで、このレシピには約30分かかります。これはAllrecipesによって提供されています。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア54％に値すると判断しました。このスコアは堅実です。このレシピが気に入った場合は、チェダー、ほうれん草、ピーマンのオムレツベーグルサンドイッチ、ギリシャ風春のオムレツ、野菜たっぷりのオムレツなどのレシピも気に入るかもしれません。

パイナップルハムサンドイッチ

パイナップルハムサンドイッチは、10人分のメインコースです。1人分 1.58ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の12%をカバーします。体型を気にしていますか?この乳製品不使用のレシピは、1人分あたり362カロリー、タンパク質15g 、脂肪6gです。 1人がこのレシピに感銘を受けました。準備から盛り付けまで、このレシピは約1時間25分かかります。Taste of Homeのこのレシピには、オニオンロール、ブラウンシュガー、水、パイナップルジュースが必要です。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア49%に値すると判断しました。このスコアは堅実です。このレシピが気に入った場合は、アボカドトマトとモッツァレラのパニーニ/サンドイッチ、バーベキュープルドビーフサンドイッチ、キャロットケーキクッキーサンドイッチなどのレシピも気に入るかもしれません。

インディアナスイスステーキ

キッチンで約1 時間 35 分ほど過ごせるなら、インディアナスイスステーキは試してみる価値のある素晴らしい乳製品不使用レシピです。このメインコースは 1 食あたり362 カロリー、 33 g のタンパク質、 7 g の脂質を含んでいます。このレシピは 6 人分です。1食あたり 1.25 ドルで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の24% をカバーします。Taste of Home のこのレシピには、玉ねぎ、塩、水、ケチャップが必要です。このレシピは 1 人のグルメと料理人に好まれています。このレシピがあれば、バレンタインデーがさらに特別なものになります。すべての要素を考慮すると、このレシピは67% という素晴らしいスプーンスコアを獲得しています。同様のレシピとして、冷やしたスイスオートミール、グリルしたハムとスイスのサンドイッチ、マッシュルームとケール入りのハムとスイスのパニーニをお試しください。

ツナサラダサンドイッチ

ツナサラダサンドイッチは、始めから終わりまで約25 分かかります。1人前 1.35 ドルで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の15% をカバーします。体型を気にしていますか? このペスカタリアンレシピは、1 人前あたり361 カロリー、 22 g のタンパク質、 12 g の脂質を含んでいます。このレシピは 8 人分です。1 人がこのレシピを風味豊かで満足できると評価しました。かなり安価なメインコースとして使えます。Taste of Home のこのレシピには、カイザーロール、ピーマン、ピーマン、固ゆで卵が必要です。すべての要素を考慮すると、このレシピは53% のスプーンスコアを獲得しており、これは堅実な結果です。このレシピが気に入ったユーザーは、ツナサンドイッチセイボリーケーキ (スウェーデン風スモーガストースト) 、焼きアヒツナサラダ、地中海風ツナサラダも気に入っています。

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