家食事ディナー

大勢が喜ぶ乳製品不使用のディナー！

食事制限がある場合でも、単に新しい料理のアイデアを探している場合でも、乳製品を含まないディナーは大勢の人を喜ばせる素晴らしい方法です。乳製品を省いても風味や創造性を犠牲にする必要はありません。いくつかの簡単な代替品といくつかの創造的なレシピを使えば、最も好き嫌いの多い人でも満足できる、美味しくて栄養価の高い食事を作ることができます。ビーガンのマカロニ＆チーズから乳製品不使用のエンチラーダまで、乳製品不使用のディナーは家族のお気に入りになること間違いなしです。

乳製品を含まないおいしい満足のいくディナーで、味覚を刺激し、お腹をゴロゴロさせる準備をしましょう。

乳製品を含まない夕食で最もおいしいのはどれですか?

おいしい乳製品を含まない食事を作るための最初のステップは、通常乳製品を含む食材の適切な代替品を見つけることです。幸いなことに、ビーガンバターやマーガリン、アーモンドミルク、ニュートリショナルイーストなど、乳製品の代わりに使用できるおいしい代替品がたくさんあります。亜麻仁を使ってビーガンの「卵」と生クリームの代わりにココナッツクリームを作ることもできます。豆腐やテンペなどの風味豊かな植物性タンパク質も忘れないでください。乳製品を使わずに料理する場合は、自分のレシピに最適なものを見つける前に、さまざまな材料を少し試してみる必要があるかもしれません。でも、試行錯誤すれば、うるさい人でもきっと満足できるおいしい料理のレパートリーが手に入ります。

乳製品を含まないマカロニ＆チーズのレシピ

チーズは多くの家庭の必需品ですが、乳製品を含まず、それでもおいしい代替品を見つけるのは難しい場合があります。このおいしいマカロニ＆チーズのレシピは、食べることに最も懐疑的な人でも必ず満足できるでしょう。クリーミーなカシューナッツソース、ニュートリショナルイースト、ビーガンチーズシュレッドで作られているので、乳製品を使わなくてもチーズの風味が楽しめます。一番良いところ？たった30分で作れますよ！この料理には驚くべき健康効果もあります。カシューナッツにはタンパク質と健康的な脂肪が豊富に含まれており、ニュートリショナルイーストには必須のビタミンBが含まれています。栄養を追加するためにいくつかの野菜をトッピングすると、誰もが気に入る食事が完成します。

乳製品不使用のエンチラーダのレシピ

エンチラーダは古典的なメキシコ料理ですが、通常はチーズとサワークリームが含まれています。古典的な人気メニューにビーガン向けのひねりを加えた、おいしい乳製品不使用バージョンをお試しください。材料: - オリーブオイル 大さじ2 - 玉ねぎ 1/2個（みじん切り） - ニンニク 1片（みじん切り） - グラウンドクミン 小さじ1 - チリパウダー 小さじ1 - パプリカ 小さじ1 - カイエンペッパー 小さじ1/4（お好みで） - 黒豆 1缶（水切りしてすすいでください） -コーントルティーヤ 12 枚 - サルサベルデ (グリーンサルサ) 1/2 カップ 作り方: オーブンを 375°F に予熱します。中くらいのフライパンにオリーブオイルを入れて中火で加熱します。玉ねぎを加え、柔らかくなるまで約5分間煮ます。ニンニクとスパイスを加え、香りが立つまでかき混ぜます。黒豆を加えてさらに3分ほど煮ます。火から下ろして脇に置きます。 9×13のグラタン皿にクッキングスプレーまたはオリーブオイルを塗ります。各トルティーヤを水に浸し、豆の混合物を少し入れます。継ぎ目を下にしてグラタン皿に置きます。サルサベルデをエンチラーダの上に均等に注ぎ、15分間、または中まで火が通って表面が軽く茶色になるまで焼きます。アボカド、トマト、コリアンダーなどのお好みのトッピングを添えて、温かいうちにお召し上がりください。

乳製品を含まない食品の栄養価と適切なカルシウム摂取を確保する方法乳製品を含まない食品の栄養価と適切なカルシウム摂取を確保する方法乳製品を含まない食事は、食事制限、倫理的懸念、健康上の問題など、さまざまな理由か…
外食時の乳製品を含まない食事の進め方外食時の乳製品を含まない食事の進め方乳製品を含まない食生活を送っている人にとって、外食は難しいかもしれませんが、必ず…
乳製品を含まない ディナー の食事のアイデア
自家製ホットココア

自家製ホットココアンは、5人分の飲み物です。この料理1人分には、約7gのタンパク質、 7gの脂肪、合計206カロリーが含まれています。1人分あたり41セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の8%をカバーします。 1人がこのレシピを試して気に入っています。これはTaste of Homeが提供しています。グルテンフリーでラクトオボベジタリアンの食事をしている方に適しています。砂糖、バニラエキス、牛乳、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。準備から盛り付けまで、このレシピは約15分かかります。スプーンスコアは48%で、この料理は優れています。類似のレシピには、ココアプロテインパンケーキ、ココアシフォンケーキ、 ピーナッツバターフィリングとマシュマロフロスティング入り乳製品不使用のココアカップケーキがあります。

パンプキンシードトフィー

パンプキンシードトフィーは、最初から最後まで約30 分かかります。このレシピは 16 人分です。1 人分には、 147 カロリー、 2 g のタンパク質、 4 g の脂質が含まれています。1人分 32 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の3% をカバーします。塩、コーンシロップ、ローストしたパンプキンシード、およびいくつかの他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとても風味豊かになります。1 人がこのレシピに感銘を受けました。これは Taste of Home によって提供されています。オードブルとして最適です。グルテンフリーで乳卵菜食の食事をしている場合には良い選択肢です。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア 0% に値すると判断しました。このスコアは改善の余地があります。パンプキンスティッキートフィープディング、ほうれん草とトーストパンプキンシードペストパスタ、アーモンドトフィーバーは、このレシピに非常に似ています。

風味豊かなバターナッツスカッシュパンケーキ

風味豊かなバターナッツ スクワッシュ パンケーキのレシピは、約 35 分で作れます。この料理 1 人分には、約7 g のタンパク質、 4 g の脂質、合計217 カロリーが含まれています。このレシピは 4 人分で、1 人分あたり 79 セントです。Allrecipes のこのレシピには 36 人のファンがいます。カラント、小麦粉、水、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。この朝食を本当に気に入った人は数人いました。ラクト オボ ベジタリアンの食事をしている方には良い選択肢です。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア 61% に値すると判断しました。このスコアは堅実です。このレシピが気に入った場合は、グルテンフリーのバターナッツ スクワッシュ ピスタチオ バー、ベイクド バターナッツ スクワッシュとパースニップ、バターナッツ スクワッシュとアップル スープなどのレシピも気に入るかもしれません。

朝食ミートローフ

朝食ミートローフは、16人分のメインコースです。この料理1人分には、約26gのタンパク質、 7gの脂肪、合計215カロリーが含まれています。1人分あたり1.61ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の20%をカバーします。準備から盛り付けまで、このレシピは約1時間30分かかります。5人がこのレシピを試して気に入っています。Allrecipesのこのレシピには、セロリ、七面鳥のひき肉、ほうれん草、ピーマンが必要です。グルテンフリーの食事をしている場合は良い選択肢です。全体として、このレシピは70%という良いスプーンスコアを獲得しています。同様のレシピには、ベーコン巻きミートローフ、ドイツ風ミートローフファルシャーハーゼ、個別ミートローフバンドルなどがあります。

30分チキン

30分チキンは、最初から最後まで約45分かかります。このレシピは4人分で、1人分あたり329カロリー、 39gのタンパク質、 12gの脂質が含まれています。1人分2.48ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の28%をカバーします。メインコースとして最適です。1人がこのレシピを作り、また作りたいと言っています。グルテンフリーで原始的な食事をしている方には良い選択肢です。トマト缶、ニンニク、塩、その他いくつかの材料が手元にあれば、作ることができます。これはTaste of Homeが提供しています。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア70%に値すると判断しました。これはかなり良いスコアです。このレシピが気に入ったら、 10分ブラウニー、 10分豆シチュー、 15分ヘルシーダークチョコレートトリュフなどのレシピも気に入るかもしれません。

赤、白、ブルーベリーのコールスロー

赤、白、ブルーベリーのコールスローは、始めから終わりまで約1時間20分かかります。このサイドディッシュは、1人前あたり257カロリー、 3gのタンパク質、 22gの脂質を含んでいます。このレシピは8人分です。1人前90セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の4%をカバーします。 1人がこのレシピを試して気に入っています。いつでも楽しめますが、独立記念日には特におすすめです。Foodnetworkのこのレシピには、アップルサイダービネガー、ベーコン、玉ねぎ、マヨネーズが必要です。グルテンフリー、乳製品フリーの食事をしている方には良い選択肢です。スプーンスコアは27%で、かなりまずいです。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください： 豚肩肉のタコスとチポトレギリシャヨーグルトとコールスロー、インド風コールスロー、ベイクドサーモンのアジアンコールスロー。

ピーナッツソースのマトケ

ピーナッツソースのマトケは、9人分のソースです。この料理1人分には、約4gのタンパク質、 6gの脂質、合計178カロリーが含まれています。1人分58セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の10%をカバーします。Taste of Homeのこのレシピには、1人のファンがいます。準備から盛り付けまで、このレシピには約55分かかります。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンの食事をしている方には良い選択肢です。お店に行って、挽いたクミン、挽いたピーナッツ、プランテン、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。スプーンスコア45%のこの料理は、しっかりした出来です。このレシピを気に入ったユーザーは、Zhoug Sauce (別名 Schug Sauce) - スパイシーな中東のコリアンダーソース、 グルテンフリーのベジタリアン春巻きとタイ風ピーナッツソース、マレーシア風チキンサテーとピーナッツソースも気に入っています。

ハラペーニョとアプリコットのポークテンダーロイン

ハラペーニョとアプリコットのポークテンダーロインは、最初から最後まで約35分かかります。1食分には、 346カロリー、 36gのタンパク質、 10gの脂質が含まれています。このレシピは2人分です。1食分あたり2.08ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の25%をカバーします。Taste of Homeのこのレシピには、クミンパウダー、塩、オレガノ、オリーブオイルが必要です。2人がこのレシピを風味豊かで満足できると評価しました。このメインコースを本当に気に入った人は多くありませんでした。グルテンフリーで乳製品フリーの食事をしているなら、良い選択肢です。スプーンスコア71%のこの料理はしっかりしています。このレシピを気に入ったユーザーは、ベーコン巻きポークテンダーロイン、 マッシュルームとトマトのサラダ添えローストポークテンダーロイン、生姜焼きポークテンダーロインも気に入っています。

秋のスパイス入りバターナッツスクワッシュパン

秋のスパイス風味バターナッツ スクワッシュ ブレッドは、12 人分のパンです。1人分 58 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の12% をカバーします。1 人分には497 カロリー、 7 g のタンパク質、 18 g の脂質が含まれています。挽いたシナモン、重曹、クルミ、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。Allrecipes のこのレシピには 29 人のファンがいます。準備から盛り付けまで、このレシピには約2 時間 15 分かかります。乳製品を摂らない食事をしている場合は良い選択肢です。全体として、このレシピはスプーンスコア 0% という非常に悪い (しかしまだ修正可能)スコアを獲得しています。類似のレシピには、秋のビール ブレッド、キャラメル グレーズ入り秋のアップル ケーキ、秋のアップル パイなどがあります。

バターナッツスカッシュパレオポリッジ

バターナッツ スカッシュ パレオ ポリッジは、朝食のレシピ ボックスを拡張するのに適したレシピかもしれません。1 食分には、 172 カロリー、 3 g のタンパク質、 6 g の脂肪が含まれています。1食分あたり 76 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の18% をカバーします。このレシピは 3 人分です。このレシピは 1 人のグルメと料理人に好まれています。グルテンフリー、乳製品フリー、旧石器時代、およびラクト オボ ベジタリアンの食事をしている場合には良い選択肢です。準備から盛り付けまで、このレシピには約1 時間かかります。バターナッツ スカッシュ、ココナッツ ミルク、クルミ、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。Allrecipes が提供しています。すべての要素を考慮すると、このレシピは88% のスプーンスコアを獲得し、優れています。このレシピがお気に召しましたら、ブルーベリーシナモンポリッジ、朝食ポリッジ、チキンとリーキポリッジなどのレシピも気に入っていただけるかもしれません。

さまざまな乳製品不使用の ディナー スタイルの料理を作るためのビデオ
怠け者のための 1 週間のディナー 乳製品不使用おい、人形たちよ！今日は「怠け者のためのディナー週間」を開催します!こちらも全て乳製品不使用です！これらのお食事をお楽しみいただければ幸いです...
この抗炎症食事は気分を良くしてくれますこの料理には、栄養と抗炎症成分がたっぷり含まれており、気分が良くなります。これは間違いなく...
1日に食べるもの：乳製品と乳製品グルテンフリーの抗炎症食登録してファムに参加しましょう✨ Instagram こんにちは！おかえり、またはようこそ...
ケト乳製品フリーのレシピ10選ディナー乳製品はあらゆるものに含まれているように思えませんか？ケトジェニックレシピから高炭水化物スナックやキャンディーまで、ある種の乳製品が含まれています...
乳製品を含まない ディナー の食事に関するヒントとコツ
乳製品を含まない食品の栄養価と適切なカルシウム摂取を確保する方法乳製品を含まない食事は、食事制限、倫理的懸念、健康上の問題など、さまざまな理由からますます人気が高まっています。乳製品はカルシウムの優れた供給源ですが、乳製品を含まない代替品からも十分なカルシウムを摂取できます。この記事では、乳製品を含まない食品の栄養価を調査し、適切なカルシウム摂取を確保する方法についてのヒントを提供します。続きを読む
乳製品を含まない牛乳、チーズ、ヨーグルトの最適な代替品を見つける牛乳、チーズ、ヨーグルトは、多くの人の食生活に欠かせない乳製品です。しかし、乳糖不耐症の人やその他の食事制限がある人にとって、自分のニーズを満たす代替品を見つけるのは困難な場合があります。幸いなことに、現在市場には、アーモンドミルクやオーツミルクからカシューナッツから作られたビーガンチーズに至るまで、乳製品を含まない代替品が数多く市販されています。この包括的なガイドでは、牛乳、チーズ、ヨーグルトの乳製品を含まない代替品トップ 10 を紹介します。続きを読む
乳製品とニキビの関係ニキビは、世界中の何百万人もの人々が罹患している一般的な皮膚疾患です。乳製品とニキビの関係については長年の議論があり、乳製品は吹き出物を引き起こす可能性があると主張する人もいれば、効果がないと主張する人もいます。この記事では、乳製品とニキビの実際の関係を判断するために、このテーマに関する証拠と研究を見ていきます。続きを読む
乳製品を含まないことによる健康上の利点近年、乳製品を含まない生活がライフスタイルの選択肢として人気を集めていますが、それには十分な理由があります。消化の改善から慢性疾患のリスクの軽減まで、乳製品を含まない食事の健康上の利点は数多くあります。この詳細なガイドでは、乳製品を含まないことの利点の背後にある科学を探求し、それがなぜあなたにとって正しい選択であるかを理解するのに役立ちます。続きを読む
乳製品生産が環境に与える影響と二酸化炭素排出量を削減する方法乳製品の生産は食品産業において重要な役割を果たしており、世界中の人々に必須栄養素を提供しています。しかし、それは環境にも大きな影響を与えます。この記事では、温室効果ガスの排出、土地利用、水質汚染など、乳製品生産が環境に及ぼす影響を調査し、乳製品生産の二酸化炭素排出量を削減するための戦略を提供します。続きを読む
最高の乳製品不使用アイスクリームの究極ガイド乳糖不耐症やビーガニズムの台頭により、乳製品を含まないアイスクリームの人気が近年ますます高まっています。乳糖不耐症の人でも、より健康的な代替品を探している人でも、乳製品を含まないおいしいアイスクリームの選択肢がたくさんあります。このガイドでは、罪悪感なく甘いものを満喫できる、乳製品を含まないアイスクリームの最高のブランドとフレーバーを紹介します。続きを読む
乳製品を含まない牛乳、チーズ、バターを自宅で作る方法食事制限や個人の好みにより、乳製品を含まないオプションの人気が高まっています。乳糖不耐症であってもビーガンであっても、乳製品を含まない製品を自宅で作ることには多くの利点があります。この包括的なガイドでは、使用する材料の管理からお金の節約、無駄の削減まで、家庭で乳製品を含まない牛乳、チーズ、バターを作るための手順とヒントを段階的に説明します。続きを読む
乳製品を使わない料理の技術を習得する乳製品を避けることの利点を発見する人が増えているため、近年、乳製品を使わない料理の人気が高まっています。健康上の理由であれ、個人的な好みであれ、乳製品を含まないおいしいレシピを自宅で作るのは、思っているよりも簡単です。この記事では、乳製品を含まない食材の理解から調理テクニック、おいしいレシピまでのプロセスをご紹介します。続きを読む
外食時の乳製品を含まない食事の進め方乳製品を含まない食生活を送っている人にとって、外食は難しいかもしれませんが、必ずしもそうである必要はありません。少しの準備と乳製品不使用の代替品についての理解があれば、レストランで美味しく満足のいく食事を楽しむことができます。このガイドでは、レストランやメニューの選択肢の調査から、注文時の情報に基づいた選択、相互汚染への対処まで、乳製品を含まない食事を成功させるための手順を説明します。続きを読む
酪農の倫理と植物ベースの代替品への動き酪農は、世界中の多くの文化や国にとって主要産業です。しかし、倫理や環境への意識の高まりに伴い、乳牛の扱いや乳製品生産への影響が厳しい目で見られるようになりました。同時に、植物ベースの代替品は、より持続可能で倫理的な選択肢として人気を集めています。この記事では、酪農の倫理と植物ベースの代替品に向けた動きについて詳しく掘り下げていきます。続きを読む
乳製品不使用の ディナー 食品に関連する追加のメニューのアイデア
ランチ
朝食

当社はサイトを機能させるために必要な Cookie を使用します。サイトの使用状況を把握し、サイトを改善し、設定を記憶するために、追加の Cookie を設定したいと考えています。
また、他のサイトのサービスからコンテンツを配信するために、他のサイトによって設定された Cookie も使用します。