偉大なシェフが楽しむ乳製品不使用のレシピ

最も人気のある最高の乳製品不使用レシピ

乳製品を含まない食事をするのは難しいかもしれませんが、必ずしもそうである必要はありません。乳製品を含まない食事を楽しく満足のいくものにするために、おいしくて栄養価の高いレシピがさまざまあります。朝食から夕食、そしてその間のあらゆるものまで、乳製品を含まないレシピがたくさんあります。クリーミーなパスタ料理、ボリュームたっぷりのスープ、甘いお菓子をお探しの場合でも、乳製品を含まないレシピが見つかります。

適切な材料と少しの創造性を使えば、家族全員が喜ぶ美味しくて栄養価の高い食事を作ることができます。以下の最高で最も人気のある乳製品を含まないレシピのいくつかをチェックして、嵐のような料理を作り始めてください。

乳製品を含まないレシピにはどのようなものがありますか?

乳製品を含まない食事は健康に多くのメリットをもたらします。まず、体内の炎症を軽減し、消化を改善するのに役立ちます。さらに、乳製品は脂肪やカロリーが高いことが多いため、健康的な体重を維持するのにも役立ちます。さらに、乳製品に過敏症やアレルギーがある場合は、腹痛や膨満感などの症状を避けるために乳製品を含まない食事を食べることが不可欠です。最後に、乳製品の消費量を減らすと、人間の消費用に牛乳を生産する牛からの炭素排出量が削減され、環境に貢献できます。ご覧のとおり、乳製品を含まない食事には多くの利点があります。適切なレシピと材料を使えば、満足感と健康を感じるおいしい食事を作ることができます。乳製品を含まないおいしい朝食で一日を元気にスタートしましょう。甘いものを探している場合でも、おいしいものを探している場合でも、誰もが満足できるレシピがあります。ビーガンバナナパンケーキ、豆腐スクランブル、アボカドトーストなどのおいしいオプションが揃っています。乳製品を含まない朝食レシピは、一日の始まりに最適で、ランチタイムまで満腹感を保つことができます。乳製品を含まないランチのレシピ乳製品を含まない手早く簡単なランチが必要な場合は、もう探す必要はありません。ベジラップ、ブッダボウル、キヌアサラダなど、美味しくて栄養価の高いレシピは、どんなにうるさい人でも満足できます。選択肢がたくさんあるので、毎日同じものを食べても飽きずに、1週間を通していろいろと組み合わせることができます。

乳製品不使用のランチレシピ

ピザは最も人気のあるランチレシピの 1 つですが、乳製品を使わずに作ることができるようになりました。ビーガンチーズの代替品を使用するか、ニュートリショナルイーストを使って独自のチーズソースを作ってみてください。もう少しボリュームのあるものを探している場合は、ビーガンのシェパーズパイや野菜たっぷりのラザニアを作ってみてください。軽いものをお求めの場合は、グリル野菜とカシューナッツまたはタヒニから作られたクリーミーなドレッシングを添えたサラダをお選びください。甘いものが食べたくなったら、ビーガンパンケーキやバナナブレッドを作ってみましょう。外出先で手早く栄養価の高いものが必要な場合は、乳製品を含まないスムージーのレシピもたくさんあります。

乳製品を含まないレシピの食事のアイデア

全粒粉の朝食クッキー

全粒穀物の朝食クッキーは、まさにあなたが探していた乳製品不使用のレシピかもしれません。1食あたり80セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの9%をカバーします。このレシピは18食分で、1食あたり324カロリー、タンパク質7g 、脂質21gです。457人がこのレシピを美味しく満足のいくものと評価しました。準備から盛り付けまで、このレシピには約50分かかります。多くの人がこの朝食を本当に気に入りました。キャノーラ油、挽いたシナモン、セミスイートチョコレートチップ、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。これはAllrecipesにより提供されています。すべてのことを考慮して、このレシピはスプーンスコア58%に値すると判断しました。このスコアは良いです。同様のレシピとして、心臓に優しい全粒粉ブラウニー、全粒粉パンプキンブレッド、全粒粉ライス＆チキンのバターカップスカッシュ詰めをお試しください。

シナモンロール

シナモンロールは最初から最後まで約35分かかります。この乳製品不使用のレシピは12人分で、 1人当たりのコストは43セントです。1人分には179カロリー、タンパク質3g 、脂質6gが含まれています。Taste of Homeのこのレシピでは、パン生地、レーズン、タルトアップル、ピーカンナッツが必要です。このレシピを作った人は多くありませんが、私は大満足だと言います。安価な朝食として最適です。スプーンスコアは33%で、かなりまずいです。このレシピが気に入ったら、 Bon “Apple” Tite Cinnamon Rolls 、 Cinnamon Rolls 、 Cinnamon Rolls by Bingなどの類似レシピもご覧ください。

アップルマッツァクーゲル

乳製品不使用のオードブルはいかがですか？アップルマッツァクーゲルは、試してみる価値のある素晴らしいレシピです。この料理 1 食分には、約2g のタンパク質、 9g の脂質、合計185 カロリーが含まれています。このレシピは 8 人分です。1食分あたり 36 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の4% をカバーします。68 人がこのレシピを試してよかったと回答しています。ユダヤ料理ファンにとっては非常にお手頃なレシピです。砂糖、卵、マッツァ、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。これは Allrecipes が提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピは約1 時間 5 分かかります。ハヌカイベントで大ヒットとなるでしょう。すべてを考慮して、このレシピのスプーンスコアは 0% に値すると判断しました。このスコアは改善の余地があります。パイナップル入りヌードルクーゲル（グルテンフリー、乳製品フリー）、ほうれん草クーゲル、クラシックマッツァボールスープは、このレシピに非常に似ています。

ミニチップココアパンケーキ

ミニチップココアパンケーキは、最初から最後まで約30分かかります。1食あたり98セントで、4人分の朝食ができます。この料理1食分には、約13gのタンパク質、 29gの脂質、合計588カロリーが含まれています。これはTaste of Homeが提供しています。1人がこのレシピを試して気に入っています。お店に行って、バニラエッセンス、セミスイートチョコレートチップ、バター、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。全体として、このレシピは46%という堅実なスプーンスコアを獲得しています。類似のレシピには、ココアプロテインパンケーキ、ココアシフォンケーキ、およびピーナッツバターフィリングとマシュマロフロスティングを添えた乳製品不使用のココアカップケーキがあります。

モカヘーゼルナッツグレーズドエンジェルフードケーキ

乳製品不使用のレシピをもっとコレクションに加えたいなら、モカヘーゼルナッツグレーズドエンジェルフードケーキは試してみる価値があるかもしれません。このレシピは16人分で、1人分あたり237カロリー、タンパク質5g 、脂質7gです。1人分あたり53セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの4%をカバーします。Taste of Homeのこのレシピには、塩、ヘーゼルナッツ、酒石酸クリーム、砂糖が必要です。39人がこのレシピを作り、また作るつもりです。非常に手頃なデザートとして使えます。いつでも楽しめますが、特に母の日には最適です。準備から盛り付けまで、このレシピにかかる時間は約55分です。スプーンスコアは31%で、それほど素晴らしい料理ではありません。このレシピがお気に召しましたら、レモンアイシングのエンジェルフードケーキ、フルーツ入りエンジェルフードケーキ、チョコレートラムクリーム入りモカレイヤーケーキなどのレシピも気に入っていただけるかもしれません。

自家製ピクルス添えグリルリンクホットドッグ

自家製ピクルス添えグリルリンクホットドッグは、乳製品不使用の8人分のレシピです。1人分には、約10gのタンパク質、 5gの脂質、そして合計317カロリーが含まれています。1人分あたり1.84ドルで、1日に必要なビタミンとミネラルの13%を摂取できます。このレシピは2人が美味しく満足できると評価しました。準備から盛り付けまで、約1時間30分かかります。アメリカンオードブルとしても最適です。Foodnetworkのこのレシピでは、コショウ、マスタード、ケチャップ、マスタードシードが必要です。独立記念日（7月4日）にぴったりです。総合的に判断して、このレシピはスプーンスコア55%に値すると判断しました。このスコアは堅実なものです。似たレシピとして、「自家製チリソース添えスパイシーチキンコーンドッグ」、「ドライトマト添えグリルフィッシュ」、「フレッシュクイックピクルス」サイドディッシュなどがあります。

ホットチェリートマトのブルスケッタ

乳製品不使用、乳卵不使用、ベジタリアン、ビーガンのオードブルをお探しですか？ホットチェリートマトのブルスケッタは、ぜひ試していただきたい素晴らしいレシピです。このレシピは6人分で、1人分あたり404カロリー、タンパク質14g 、脂質12gです。1人分あたり1.98ドルで、1日に必要なビタミンとミネラルの22%を摂取できます。唐辛子フレーク、ちぎったバジル、オリーブオイル、その他の材料があれば、簡単に作ることができます。準備から盛り付けまで、約20分かかります。Foodnetworkのこのレシピには42人のファンがいます。地中海料理の典型です。総合的に判断して、このレシピはスプーンスコア83%に値すると判断しました。このスコアは素晴らしいです。同様のレシピには、焼きチェリートマトとスパゲッティ、チキンのパピヨットとバジルとチェリートマト、タラとひよこ豆、ネギ、ベビーケール、焼きチェリートマトなどがあります。

ガーリックパスタ

ガーリックパスタは乳製品不使用のオードブルです。1人前あたり約7gのタンパク質、約7gの脂質、そして合計239カロリーです。1人前92セントで、1日に必要なビタミンとミネラルの13%を摂取できます。このレシピは4人分です。1人がこのレシピを試して「いいね！」しました。Taste of Homeよりご提供いたします。オレガノ、パセリ、塩、その他材料があれば、簡単に作ることができます。準備から盛り付けまで、約30分かかります。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア72%とかなり良い評価です。同様のレシピとして、ほうれん草入り白インゲン豆とニンニクのスープ、クリスピーな生ハムとローズマリーガーリックトースト、ガーリックとエビのパスタトス、ガーリックローズマリーソースのチキンとペンネのパスタをお試しください。

チョコレートパンプキンブレッド

チョコレートパンプキンブレッドのレシピは、約1時間25分で作れます。1食分には219カロリー、タンパク質3g 、脂質7gが含まれています。この乳製品不使用のレシピは32人分で、 1食分あたり34セントです。1人がこのレシピを試してよかったと言っています。とてもリーズナブルな朝食として使えます。これはTaste of Homeが提供しています。水、塩、砂糖、その他いくつかの材料があれば作ることができます。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは31%で、あまり高くありません。類似のレシピには、クランベリーパンプキンブレッド、心地よいタンパク質のパンプキンブレッド、グルテンフリーのパンプキンスパイスブレックファーストブレッドなどがあります。

貧乏人のクッキー

キッチンで約30 分ほど過ごせるなら、Poor Man's Cookies は試してみる価値のある素晴らしい乳製品不使用レシピです。このレシピは 36 人分です。1 人前では、タンパク質が約 1 g 、脂質が 6 g 、カロリーは合計 138です。1人前あたり 10 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の2% をカバーします。 1 人がこのレシピを試してよかったと回答しています。デザートとしても楽しめます。これは Taste of Home が提供しています。砂糖、水、ブラウンシュガー、その他いくつかの材料があれば作ることができます。全体として、このレシピは改善の余地があるスプーンスコア 0%を獲得しています。類似のレシピには、ふわふわの白いトッピングのスーパーマンケーキ、卵なしチョコレートチップ三日月クッキー - 卵なしクッキー、チョコレートチップストロベリークランチクッキーがあります。