アーモンドミルクを食品や飲料に使用するための完全ガイド

アーモンドミルクは乳製品の代替品として人気があり、食品と飲料の両方に幅広く使用されています。クリーミーな食感とナッツの風味があり、スムージーやラテ、その他のレシピに加えるのに最適です。食べ物や飲み物でアーモンドミルクを使用するためのこの完全なガイドでは、さまざまな種類、その健康上の利点、および食事にアーモンドミルクを組み込む方法について説明します。ベーキングやデザートからおいしい料理や飲み物まで、アーモンドミルクを使った料理のアイデアレシピがたくさん見つかります。

また、アーモンドミルクの選択が環境に与える影響と、ニーズに最適なオプションを選択する方法についても学びます。アーモンドミルクの世界とそれが提供するあらゆるおいしい可能性を探索する準備をしましょう!

アーモンドミルクを準備して使用する最良の方法は何ですか?

アーモンドミルクは数種類からお選びいただけます。無糖のアーモンドミルクは、食事中の砂糖の追加を減らしたい人に人気の選択肢です。料理の味を変えないので、ベーキングや調理にも最適です。バニラ風味のアーモンドミルクと同様に、甘くしたアーモンドミルクは、スムージーやラテに加えるのに最適です。白砂糖を使わずにレシピに甘みを加えるのに最適な、チョコレート風味のアーモンドミルクもあります。または、ココナッツ味やバナナ味など、無糖の味のアーモンドミルクを試してみるのもいいでしょう。これらは通常の無糖アーモンドミルクと同じ健康上の利点を提供しますが、さらにひねりが加えられています。これらをスムージーやオートミールに使って風味を加えたり、チョコレート風味のアーモンドミルクを加えてクリーミーなホットチョコレートを作ることもできます。食べ物や飲み物でアーモンドミルクを楽しむ方法はたくさんあります。

アーモンドミルクの環境への影響

アーモンドミルクの使用を検討するときは、環境への影響を認識することが重要です。アーモンドは水を大量に消費する作物であり、生産するには大量の水を必要とします。これにより、カリフォルニアの水供給と全体的な持続可能性への影響についての懸念が生じています。また、アーモンドミルクはプラスチック容器に包装されていることが多く、環境負荷が増大する可能性があることに注意することも重要です。ただし、アーモンドミルクを選択する際に環境への影響を軽減する方法がいくつかあります。 1 つは、オーガニックおよび地元産のアーモンドを使用した製品を提供するブランドを探すことです。さらに、従来の紙パックや牛乳パックよりも包装の使用量が少ない箱入りタイプを選択することもできます。詰め替え用の容器を提供しているブランドもあるので、複数の容器から出るプラスチックのゴミを心配する必要はありません。

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乳製品を含まないアーモンドの食事のアイデア

フルーツカクテルケーキI

フルーツカクテルケーキ I は、乳製品不使用、ラクトオボベジタリアンレシピで、8人分です。このデザートは、1人分あたり298カロリー、タンパク質3g 、脂肪1gです。1人分あたり40セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の4%をカバーします。Allrecipesのこのレシピには、1人のファンがいます。ベーキングパウダー、小麦粉、フルーツカクテル、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。準備から盛り付けまで、このレシピには約1時間30分かかります。スプーンスコアは27%で、この料理はそれほど素晴らしいものではありません。フルーツファルーダ - ミックスフルーツの作り方 - ファルーダの種類、フルーツ入りコーヒーケーキ、アーモンドとココナッツクリームのフルーツケーキは、このレシピによく似ています。

サツマイモパン

乳製品不使用で乳卵不使用のベジタリアンパンが必要ですか? スイートポテトブレッドは試してみる価値のある素晴らしいレシピです。1 食分には153 カロリー、タンパク質 2 g 、脂肪 3 gが含まれています。1食分 22 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の4% をカバーします。このレシピは 32 人分です。1 人がこのレシピを試して気に入っています。準備から盛り付けまで、このレシピには約1 時間 15 分かかります。Taste of Home のこのレシピには、ピーカンナッツ、ベーキングソーダ、卵、小麦粉が必要です。すべてを考慮して、このレシピには31% のスプーンスコアがふさわしいと判断しました。このスコアはあまり高くありません。このレシピを気に入ったユーザーは、アーモンドとドライチェリー入りチョコレートズッキーニとスイートポテトブレッド、 How Sweet It Is スイートポテトラザニア、 Braided Sweet Breadも気に入っています。

自家製スモークアーモンド

自家製スモークアーモンドは、グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ホール30のレシピで、9人分です。この料理1人分には、約11gのタンパク質、 24gの脂質、合計280カロリーが含まれています。1人分98セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の15%をカバーします。準備から盛り付けまで、このレシピには約45分かかります。このレシピは、1人の食通と料理人に好まれています。お店に行って、皮をむいていないアーモンド、ガーリックパウダー、卵白、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。とても手頃な価格のサイドディッシュとしてぴったりです。これはTaste of Homeが提供しています。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア58%を獲得しており、これはかなり良い数字です。このレシピがお気に召しましたら、生姜とトーストしたアーモンド入りアプリコットチャツネ、ミントとトーストしたアーモンド入りカタロニア風トマトズッキーニスープ、アーモンドとドライチェリー入りチョコレートズッキーニとサツマイモのパンなどのレシピも気に入っていただけるかもしれません。

スモークトラウトのカナッペ、クレームフレッシュとハーブソース添え 2人分

ペスカタリアンのオードブルが必要ですか？2人分のスモークトラウトのカナッペとクレームフレッシュとハーブソースは、試してみる価値のある素晴らしいレシピです。1食分には、 100カロリー、 7gのタンパク質、 7gの脂質が含まれています。このレシピは4人分で、1食分あたり1.89ドルです。バレンタインデーにぴったりです。チャイブ、レモンの皮、マス、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。1人がこのレシピを試してよかったと評価しています。これはFoodnetworkが提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピには約10分かかります。スプーンスコアは45%で、この料理はかなり美味しいです。同様のレシピとして、パンチェッタ、ミント、クレームフレッシュのエンドウ豆、クレームフレッシュのアーモンドプラムケーキ、クレームフレッシュココナッツババリア風クレームフレッシュをお試しください。

チキンライススープミックス

チキンライススープミックスは、グルテンフリーで FODMAP 対応の前菜です。1食あたり 78 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の7% をカバーします。このレシピは 12 食分で、1 人分あたり151 カロリー、タンパク質 4g 、脂肪 3gです。このレシピに感銘を受けた人は 1 人です。玄米、水、タラゴン、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。冬にぴったりです。Taste of Home がお届けします。準備から盛り付けまで、このレシピには約35 分かかります。全体として、このレシピは27% という、それほど素晴らしいとは言えないスプーンスコアを獲得しています。類似のレシピには、スパイシーパイナップルドレッシングをかけたチキンと春のミックスサラダ、抗酸化アーモンドスナックミックス、ローストバターナッツスクワッシュ、ピーカン、ベーコン、ミックスグリーン、ベビーほうれん草のサラダ、メープルシロップビネグレット添えなどがあります。

ハニーガーリックチキン

ハニーガーリックチキンは、まさにあなたが探していたメインコースかもしれません。この料理の1人前は約24gのタンパク質、 6gの脂肪、合計195カロリーです。1人前1.21ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の12%をカバーします。このレシピは4人分です。5人がこのレシピを試して気に入っています。これはTaste of Homeが提供しています。レモン汁、ニンニク2片、コショウ、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。グルテンフリーで乳製品フリーの食事をしている方には良い選択肢です。準備から盛り付けまで、このレシピは約30分かかります。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア51%に値すると判断しました。このスコアは良いです。このレシピがお気に召しましたら、ハチミツとガーリックソースのクリスピータイガーシュリンプ、ほうれん草入り白インゲン豆とガーリックスープ、クリスピー生ハムとローズマリーガーリックトースト、ハニーマスタードドレッシングのアーモンドクラストチキンサラダなどのレシピも気に入っていただけるかもしれません。

アーモンドスノーボール

アーモンドスノーボールは、乳製品不使用で乳卵不使用のベジタリアンオードブルです。1人前 11 セントで、1 日のビタミンとミネラルの必要量の1% を摂取できます。このレシピは 18 人前で、1 人前あたり35 カロリー、タンパク質 1g 、脂質 1gです。小麦粉、オンス、砂糖、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとても風味豊かになります。このレシピに 8 人が感銘を受けました。Foodnetwork 提供。準備から盛り付けまで、このレシピには約22 分かかります。全体として、このレシピは改善の余地があるスプーンスコア 0%を獲得しています。このレシピを気に入ったユーザーは、チェリーアーモンドタルト、アーモンドコーヒーケーキ、アーモンドとココナッツクリームフルーツケーキも気に入っています。

ピニャコラーダズッキーニブレッド

ピニャコラーダズッキーニブレッドのレシピは、約 1 時間 10 分で作れます。このレシピは 36 人分で、1 人分あたり155 カロリー、タンパク質 2g 、脂質 4gです。1 人分あたり19 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の3% をカバーします。Taste of Home のこのレシピには 24 人のファンがいます。クルミ、重曹、キャノーラ油、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。安価な朝食として最適です。乳製品抜きでラクト・オボ・ベジタリアンの食事をしている場合は良い選択肢です。スプーンスコアは 0%で、この料理は非常にまずいです (ただし、まだ修正可能です)。このレシピを気に入ったユーザーは、3つの材料で作るフローズンピニャコラーダ、アーモンドとドライチェリー入りチョコレートズッキーニとサツマイモのパン、ダブルチョコレートズッキーニパンも気に入っています。

ジムのチキンサラダ

ジムのチキンサラダはグルテンフリーのレシピで、4人分です。1人分あたり2.02ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の17%をカバーします。この料理1人分には、約27gのタンパク質、 7gの脂肪、合計230カロリーが含まれています。お店に行って、ミラクルホイップライト、パルメザンチーズ、バジル、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。準備から盛り付けまで、このレシピには約1時間15分かかります。このレシピは、1人のグルメと料理人に好まれています。Allrecipesが提供しています。このメインコースを本当に気に入った人は多くありませんでした。全体として、このレシピは51%という堅実なスプーンスコアを獲得しています。同様のレシピについては、ドラゴンサラダ - クスクスサマーサラダ、アーモンドグレープチキンサラダ、ハニーマスタードドレッシングのアーモンドクラストチキンサラダをお試しください。

ペパーミントパイ生地スティック

乳製品を含まないレシピをもっとコレクションに加えたいなら、ペパーミントパイ生地スティックは試してみる価値のあるレシピかもしれません。このクラストは1食あたり122カロリー、タンパク質1g 、脂質7gです。1食あたり24セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の1%をカバーします。このレシピは40人分です。いつでも楽しめますが、特にクリスマスに最適です。これはTaste of Homeが提供しています。1人がこのレシピに感銘を受けました。ミルクチョコレートキャンディコーティング、ペパーミントキャンディ、パイ生地、その他いくつかの材料が手元にあれば、このレシピは作ることができます。準備から盛り付けまで、このレシピは約30分かかります。全体として、このレシピは改善の余地があるスプーンスコア0%を獲得しています。同様のレシピとして、チョコレートパイ生地スクエア、ナポレオン - クリーミーパイ生地ケーキ、ピーチとアーモンドのパイ生地タルトをお試しください。

さまざまな乳製品不使用のアーモンドスタイルの料理を作るためのビデオ

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