牛乳ココナッツ

自宅で飲み物や食事にココナッツミルクを作る

ココナッツミルクは、さまざまな飲み物や食事に使用できる、ユニークで多用途な食材です。健康的な脂肪の優れた供給源であり、クリーミーな食感が再現するのが難しい独特の風味を生み出します。自宅でココナッツミルクを準備するのは簡単なプロセスで、最小限の材料で行うことができます。朝のスムージーや夜のディナーに栄養価の高いタッチを加えるのに最適な方法です。

牛乳の優れた代替品でもあり、乳製品を含まないアイスクリームやその他のクリーミーなデザートを作るのにも使用できます。いくつかの簡単な手順で、自宅で飲み物や食事用にココナッツミルクを準備し、その独特の風味と栄養上の利点を楽しむことができます。

飲み物や食事にココナッツミルクを作るにはどうすればよいですか?

自宅でココナッツミルクを準備するのは簡単で、必要な材料はいくつかのシンプルな材料だけです。まず、無糖の細切りココナッツフレークまたは細かく刻んだフレークを購入します。フレークを濾過水に一晩または約8時間浸します。浸漬時間が経過したら、クリーミーで滑らかになるまで混合物をブレンドします。混ぜ合わせたら、チーズクロスまたはナッツミルクバッグを使用して、液体をボウルに濾します。残った固形物を廃棄する前に、液体をできるだけ絞り出します。これでココナッツミルクを使用する準備ができました。密閉容器に入れて冷蔵庫で保存すると、最長5日間保存できます。飲み物や食事に使用する場合は、豊かな風味が料理全体に均等に行き渡るように、食べる前に混合物をかき混ぜることを忘れないでください。

ココナッツミルクを使ったさまざまなレシピ

ココナッツミルクを準備するときは、レシピに応じていくつかのオプションがあります。ほとんどの飲み物や食事には、缶詰または新鮮なココナッツミルクを使用できます。缶詰のココナッツ ミルクは店頭で簡単に見つけることができ、生のココナッツ ミルクよりも粘稠度が高くなります。一方、新鮮なココナッツミルクは風味が豊かで、一般に缶詰のココナッツミルクよりも安価です。缶詰のココナッツミルクを使用している場合は、缶を開けてレシピに直接注ぐだけです。新鮮なココナッツミルクを使用している場合は、ココナッツを開いた後に残る可能性のある殻や殻の破片を取り除くために、チーズクロスで濾す必要があります。これが完了したら、作っている飲み物や食事のレシピに濾した液体を加えることができます。

さまざまな種類のココナッツミルク

自宅でココナッツミルクを作る場合、缶入りと自家製の2種類のココナッツミルクから選ぶことができます。缶詰のココナッツ ミルクは人気の食料品店で入手でき、ココナッツ ミルクを料理に取り入れる便利な方法です。多くの場合、自家製ココナッツミルクよりもクリーミーですが、防腐剤、安定剤、乳化剤などの添加物が多く含まれる傾向があります。一方、自家製ココナッツミルクを準備することは、より健康的な代替品を探している人にとっては素晴らしい選択肢です。自家製ココナッツミルクを作るには、細かく刻んだ無糖のココナッツフレークと濾過水が必要です。水とフレークの比率は、最終製品をどの程度厚くしたいか、または薄くしたいかによって異なります。必要に応じてレシピを簡単に調整して、希望の一貫性を得ることができます。ブレンダーまたはフードプロセッサーで材料を混ぜ合わせた後、混合物をチーズクロスまたはナッツバッグで濾し、残っている粒子を取り除きます。そして、それができました!できたてのココナッツミルクは、飲み物やお食事にすぐにお使いいただけます。

乳製品を含まない ココナッツ の食事のアイデア
ピーナッツバターナナイモバー(カナダ)

ピーナッツバターナナイモバー(カナダ)は、始めから終わりまでおよそ1 時間かかります。この料理 1 人前では、約1 g のタンパク質、 6 g の脂質、合計79 カロリーになります。このレシピは 60 人分です。1人前あたり 16 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の2% をカバーします。Foodnetwork のこのレシピでは、ココナッツ、バター、粉砂糖、バターが必要です。このレシピを作った人は少数で、1 人が「大正解」だと言っています。とてもお財布に優しい調味料として使えます。すべてを考慮して、このレシピのスプーンスコアは 0% に値すると判断しました。このスコアは改善の余地があります。このレシピが気に入ったユーザーは、ナナイモバー、ナナイモバー、アーモンドクッキーバーも気に入っています。

ココナッツフラン

ココナッツ・フランは、8人分のヨーロッパ風レシピです。1食分には534カロリー、 8gのタンパク質、 32gの脂質が含まれています。1食分あたり1.69ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの11%をカバーします。 Foodnetworkのこのレシピには、1人のファンがいます。デザートとして作るのが一番で、約4時間10分で完成します。ココナッツ、水、ココナッツ、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。グルテンフリーで乳卵菜食の食事をしている方には良い選択肢です。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは38%で、あまり高くありません。このレシピが気に入ったユーザーは、レチェ・フラン(キャラメル・フラン) 、マイ・シンプル・カスタード・フラン(フィリピンのレチェ・フラン) 、ベイクド・カスタード(フラン)も気に入っています。

トマトバジル焼き魚

トマトバジル焼き魚は、グルテンフリー、原始的、ペスカタリアンのレシピで、2人分です。1人分2.69ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の12%をカバーします。このメインコースは、1人分あたり136カロリー、タンパク質21g 、脂肪4gです。このレシピは、1人のグルメや料理人に好まれています。準備から盛り付けまで、このレシピには約20分かかります。プラムトマト、ハドックの切り身、パルメザンチーズ、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。Taste of Homeが提供しています。全体として、このレシピは54%という堅実なスプーンスコアを獲得しています。このレシピを気に入ったユーザーは、バジルとトマトのクーリを添えたグリルしたナスとエアルームトマトの盛り合わせ、 簡単な魚のモレ(ココナッツ入り南インド風魚シチュー) 、天日干しトマトのレリッシュを添えたグリルした魚も気に入っています。

ジャムの拇印

ジャム サムプリントのレシピは、約 45 分で作れます。このレシピでは 32 人分になり、1 人分あたり255 カロリー、タンパク質 2 g 、脂質 12 gです。1人分あたり 43 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の3% をカバーします。何人かがこのレシピを作りましたが、758 人が満足しています。Foodnetwork のこのレシピでは、砂糖、ココナッツ、バター、コーシャー ソルトが必要です。非常に手頃な価格のデザートとしてうまくいきます。乳卵菜食主義者には良い選択肢です。スプーンスコア 0% のこの料理は非常にまずいです (ただし、まだ修正可能です)。同様のレシピには、卵を使わないクランベリー サムプリント、アイランド ジャム、 5 分間のブルーベリー チア ジャムがあります。

カニとココナッツのカクテル

グルテンフリー、乳製品フリー、ペスカタリアンのレシピをコレクションに加えたい場合は、カニとココナッツのカクテルを試してみるといいかもしれません。このサイドディッシュは、1食あたり93カロリー、タンパク質8g 、脂肪5gです。1食あたり1.67ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の10%をカバーします。このレシピは6人分です。このレシピは、1人のグルメや料理人に好まれています。エンダイブ、コリアンダー、ココナッツミルク、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとても風味豊かになります。準備から盛り付けまで、このレシピには約35分かかります。これはFoodnetworkによって提供されています。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア0%に値すると判断しました。このスコアは非常に悪いです(ただし、まだ修正可能です)。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください:ココナッツバタークリーム入りココナッツケーキ、ホットクラブディップ、焼きクラブケーキ。

おばあちゃんのココナッツクリームパイ

おばあちゃんのココナッツ クリーム パイは、デザート コレクションを充実させるのに良いレシピかもしれません。このレシピは 8 人分で、1 人当たり308 カロリー、タンパク質 5g 、脂質 16gです。1人分 58 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の5% をカバーします。準備から盛り付けまで、このレシピにかかる時間は約10 分です。このレシピを作った人は少数ですが、1 人がこれはぴったりだと言っています。お店に行って、砂糖、バニラ、焼いたパイ生地、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。このレシピは Allrecipes が提供しています。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア 29% に値すると判断しました。このスコアはかなり悪いです。このレシピが気に入った場合は、次の類似レシピもご覧ください:ココナッツ クリーム パイ ビーガン ミルクシェイク、ココナッツ バタークリーム入りココナッツ ケーキ、およびインポッシブル"ココナッツ パイ。

アーモンドチョコレートココナッツクッキー II

アーモンドチョコレートココナッツクッキーIIのレシピは、約25分で作れます。このレシピは48人分です。このデザートは1食あたり349カロリー、タンパク質5g 、脂質19gです。1食あたり39セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの7%をカバーします。65人がこのレシピを美味しく満足できると評価しました。お店に行って、塩、セミスイートチョコレートチップ、卵、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。これはAllrecipesが提供しています。スプーンスコアが41%のこの料理はしっかりした出来です。ココナッツチョコレートアーモンドフットボールスナックミックス、 ノーベイクトーストココナッツチョコレートケーキとチョコレートマカロンクッキー、アーモンドとココナッツクリームフルーツケーキなどの類似のレシピをお試しください。

セイボリー洋梨タルト

風味豊かな洋梨のタルトは、まさにあなたが探していたデザートかもしれません。1食あたり88セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの2%をカバーします。このレシピは50人分です。この料理1食分には、約2gのタンパク質、 15gの脂質、合計221カロリーが含まれています。このレシピを作った人は1人おり、また作るつもりです。バルサミコ酢、砂糖、グレーズドペカンナッツ、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。準備から盛り付けまで、このレシピには約40分かかります。これはTaste of Homeが提供しています。乳卵菜食をしている場合は良い選択肢です。全体として、このレシピは改善の余地があるスプーンスコア0%を獲得しています。同様のレシピには、チョコレート ココナッツ タルト、シャブリ キャラメル レッド オニオン タルト、ダーク チョコレート入りココナッツ カスタード タルトなどがあります。

チョコレート風味のショートブレッド

チョコレート風味のショートブレッドは、デザートコレクションを充実させるのに良いレシピかもしれません。1食分22セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの3%をカバーします。このレシピは9食分で、1食分あたり198カロリー、タンパク質2g 、脂質12gです。これはTaste of Homeが提供しています。1人がこのレシピを試して気に入っています。バター、バニラエキス、小麦粉、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。準備から盛り付けまで、このレシピには約30分かかります。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは0%で、非常に悪いですが(まだ修正可能です)、このレシピが気に入った場合は、フローズンヨーグルトのショートブレッドバー+ココナッツ+チョコレート、アーモンドとクランベリーのショートブレッド、アップルタルト+スパイスペストリークリーム+シナモンショートブレッドなどの類似レシピもご覧ください。

自家製ストロベリーアイスクリーム

自家製ストロベリーアイスクリームは、まさにあなたが探していたグルテンフリーでラクト・オボ・ベジタリアンのレシピかもしれません。この料理1人前は約4gのタンパク質、 18gの脂質、合計261カロリーです。1人前65セントで、12人分のデザートが手に入ります。18人がこのレシピを風味豊かで満足できると評価しました。母の日のイベントで大ヒットすること間違いなしです。Taste of Homeがお届けします。バニラエキス、塩、砂糖、その他いくつかの材料があれば、作ることができます。準備から盛り付けまで、このレシピには約40分かかります。スプーンスコアは31%で、この料理はあまり優れているとは言えません。同様のレシピには、 アイスクリームメーカーなしでアイスクリームを作る方法、マイヤーレモンとストロベリーのアイスクリーム、ローストストロベリーココナッツミルクアイスクリームなどがあります。

さまざまな乳製品不使用の ココナッツ スタイルの料理を作るためのビデオ
ココナッツミルクを自宅で5分で作る方法!ココナッツミルクを自宅で5分で作る方法!過去にアーモンドミルクを作ったことがあるなら...それは一種の...
ココナッツミルクや水はケトに適していますか?ケトダイエット中にココナッツミルクやココナッツウォーターを飲んでもいいですか?探し出す!ココナッツミルクとココナッツウォーターはケトに適していますか? ...について話しましょう
新鮮なココナッツミルク、自家製ココナッツミルクの作り方 #sweetadjeley材料: 1カップ - ココナッツ 1カップ - 水。
新鮮なココナッツミルクの作り方 自家製ココナッツミルク 世界ココナッツデースペシャル - Ruchiココナッツミルクのレシピ 自家製ココナッツミルクのレシピ ココナッツミルクの作り方 基本のレシピ 簡単ココナッツミルク 時短 ...
乳製品を含まない ココナッツ の食事に関するヒントとコツ
乳製品不使用の ココナッツ 食品に関連する追加のメニューのアイデア