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大勢が喜ぶ乳製品不使用のディナー！

食事制限がある場合でも、単に新しい料理のアイデアを探している場合でも、乳製品を含まないディナーは大勢の人を喜ばせる素晴らしい方法です。乳製品を省いても風味や創造性を犠牲にする必要はありません。いくつかの簡単な代替品といくつかの創造的なレシピを使えば、最も好き嫌いの多い人でも満足できる、美味しくて栄養価の高い食事を作ることができます。ビーガンのマカロニ＆チーズから乳製品不使用のエンチラーダまで、乳製品不使用のディナーは家族のお気に入りになること間違いなしです。

乳製品を含まないおいしい満足のいくディナーで、味覚を刺激し、お腹をゴロゴロさせる準備をしましょう。

乳製品を含まない夕食で最もおいしいのはどれですか?

おいしい乳製品を含まない食事を作るための最初のステップは、通常乳製品を含む食材の適切な代替品を見つけることです。幸いなことに、ビーガンバターやマーガリン、アーモンドミルク、ニュートリショナルイーストなど、乳製品の代わりに使用できるおいしい代替品がたくさんあります。亜麻仁を使ってビーガンの「卵」と生クリームの代わりにココナッツクリームを作ることもできます。豆腐やテンペなどの風味豊かな植物性タンパク質も忘れないでください。乳製品を使わずに料理する場合は、自分のレシピに最適なものを見つける前に、さまざまな材料を少し試してみる必要があるかもしれません。でも、試行錯誤すれば、うるさい人でもきっと満足できるおいしい料理のレパートリーが手に入ります。

乳製品を含まないマカロニ＆チーズのレシピ

チーズは多くの家庭の必需品ですが、乳製品を含まず、それでもおいしい代替品を見つけるのは難しい場合があります。このおいしいマカロニ＆チーズのレシピは、食べることに最も懐疑的な人でも必ず満足できるでしょう。クリーミーなカシューナッツソース、ニュートリショナルイースト、ビーガンチーズシュレッドで作られているので、乳製品を使わなくてもチーズの風味が楽しめます。一番良いところ？たった30分で作れますよ！この料理には驚くべき健康効果もあります。カシューナッツにはタンパク質と健康的な脂肪が豊富に含まれており、ニュートリショナルイーストには必須のビタミンBが含まれています。栄養を追加するためにいくつかの野菜をトッピングすると、誰もが気に入る食事が完成します。

乳製品不使用のエンチラーダのレシピ

エンチラーダは古典的なメキシコ料理ですが、通常はチーズとサワークリームが含まれています。古典的な人気メニューにビーガン向けのひねりを加えた、おいしい乳製品不使用バージョンをお試しください。材料: - オリーブオイル 大さじ2 - 玉ねぎ 1/2個（みじん切り） - ニンニク 1片（みじん切り） - グラウンドクミン 小さじ1 - チリパウダー 小さじ1 - パプリカ 小さじ1 - カイエンペッパー 小さじ1/4（お好みで） - 黒豆 1缶（水切りしてすすいでください） -コーントルティーヤ 12 枚 - サルサベルデ (グリーンサルサ) 1/2 カップ 作り方: オーブンを 375°F に予熱します。中くらいのフライパンにオリーブオイルを入れて中火で加熱します。玉ねぎを加え、柔らかくなるまで約5分間煮ます。ニンニクとスパイスを加え、香りが立つまでかき混ぜます。黒豆を加えてさらに3分ほど煮ます。火から下ろして脇に置きます。 9×13のグラタン皿にクッキングスプレーまたはオリーブオイルを塗ります。各トルティーヤを水に浸し、豆の混合物を少し入れます。継ぎ目を下にしてグラタン皿に置きます。サルサベルデをエンチラーダの上に均等に注ぎ、15分間、または中まで火が通って表面が軽く茶色になるまで焼きます。アボカド、トマト、コリアンダーなどのお好みのトッピングを添えて、温かいうちにお召し上がりください。

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乳製品を含まない ディナー の食事のアイデア
プリンのノンベイクオートミールクッキー

プディング・ノーベイク・オートミールクッキーは、最初から最後まで約30分で作れます。このデザートは1食あたり193カロリー、タンパク質3g 、脂質8gです。このレシピは24人分です。1食あたり22セントで、このレシピで1日に必要なビタミンとミネラルの4%を摂取できます。バター、バタースコッチプディングミックス、エバミルク、その他いくつかの材料があれば作ることができます。このレシピを作った人は数人しかいませんが、1人が「ぴったり」だと言っています。グルテンフリーで乳卵菜食の食事をしている方には良い選択肢です。このレシピはAllrecipesが提供しています。総合的に判断して、このレシピのスプーンスコアは0%に値すると判断しました。このスコアは改善の余地があります。同様のレシピには、ノーベイク チョコレート ピーナッツ バター オートミール クッキー、ノーベイク ピーナッツ バター オートミール クッキー、 Xocai オートミール ダーク チョコレート ノーベイク クッキーなどがあります。

サツマイモのベイク

スイートポテトベイクは、まさにあなたが探していたサイドディッシュかもしれません。この料理1人前では、約4gのタンパク質、 7gの脂質、合計377カロリーを摂取できます。1人前あたり85セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの14%をカバーします。このレシピは6人分です。準備から盛り付けまで、このレシピには約50分かかります。 23人がこのレシピを試してよかったと思っています。お店に行って、レーズン、ブラウンシュガー、ヤムイモ、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。これはTaste of Homeが提供しています。グルテンフリーでラクトオボベジタリアンの食事をしている方には良い選択肢です。スプーンスコアは59%で、この料理はしっかりしています。類似のレシピとして、スイートポテトハッシュブラウンブレックファストベイク、 How Sweet It Isスイートポテトラザニア、スイートポテトクルトン入りルッコラサラダをお試しください。

パイナップルクスクスサラダ

パイナップルクスクスサラダは、オードブルコレクションを充実させるのに良いレシピかもしれません。この料理1人前は約6gのタンパク質、 8gの脂質、合計253カロリーを含みます。このレシピは6人分です。1人前あたり1.21ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの14%をカバーします。 1人がこのレシピに感銘を受けました。お店に行って、ネギ、ピーカンナッツ、オリーブオイル、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。これはTaste of Homeが提供しています。乳製品を摂らず、ラクトオボベジタリアンの食事をしている方には良い選択肢です。準備から盛り付けまで、このレシピは約20分かかります。全体として、このレシピはスプーンスコア78%を獲得しています。同様のレシピには、「ドラゴンサラダ - クスクスのサマーサラダ」 、 「黒レンズ豆とクスクスのサラダ」 、 「柑橘系ピーカンとガルバンゾーのクスクス: 寒い季節のサラダ」などがあります。

チリマック

チリマックは 6 人分のオードブルです。1 食分には283 カロリー、 13 g のタンパク質、 2 g の脂質が含まれています。1食分あたり 1.03 ドルで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の16% をカバーします。トマトソース、ニンニク、チリシーズニング、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。 Taste of Home のこのレシピには 1 人のファンがいます。いつでも楽しめますが、特にスーパーボウルに最適です。準備から盛り付けまで、このレシピには約6 時間 15 分かかります。このアメリカ料理を本当に好きな人は多くありませんでした。乳製品を含まない食事をしている場合は良い選択肢です。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア 67% に値すると判断しました。このスコアはかなり良いです。スキレット チリ マック、インスタント ポット チリ マック、そしてほぼ罪悪感のないマック アンド チーズは、このレシピに非常に似ています。

チリコンケソディップ

アメリカ料理が食べたくなった時に、外食したりテイクアウトを注文したりするのはやめましょう。チリコンケソディップをお家で作ってみましょう。この料理1食分には、約12gのタンパク質、 24gの脂質、合計341カロリーが含まれています。1食分95セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの10%をカバーします。このレシピは16人分です。 1 人がこのレシピに感銘を受けました。このレシピがあれば、スーパーボウルがさらに特別になります。トマトソース、牛ひき肉、ガーリックパウダー、その他いくつかの材料があれば、作ることができます。このオードブルを本当に気に入った人はほんのわずかでした。これは Taste of Home が提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピは約25分かかります。グルテンフリーで乳製品フリーの食事をしている場合は良い選択肢です。スプーンスコアは39%で、それほど目立つものではありません。このレシピがお好きなら、パティオ・ダディオ・ケソ・ディップ、 味覚を刺激するチリ・コン・カルネ、ヤギのチーズ入りハラペーニョ・ケソなどのレシピも気に入るかもしれません。

チェリーアップルラティスパイ

チェリーアップル ラティス パイは 8 人分のデザートです。この料理 1 人分には、およそ4 g のタンパク質、 14 g の脂質、合計343 カロリーが含まれています。1人分あたり 1.36 ドルで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の6% をカバーします。 1 人がこのレシピに感銘を受けました。 Taste of Home のこのレシピでは、リンゴジュース、コーンスターチ、チェリー、シナモンパウダーが必要です。準備から盛り付けまで、このレシピは約1 時間 5 分かかります。乳製品を摂らない食事をしている場合には良い選択肢です。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア 35% に値すると判断しました。このスコアはかなり悪いです。アップル、チェリー、洋ナシ、アーモンドの朝食用マフィン、 アガベネクター オール バター クラストのチェリーベリーパイ、オートミールクラストのアップルカスタードパイ は、このレシピによく似ています。

ジンジャーチキン（2人前）

2人分のジンジャーチキンは、まさにあなたが探していたメインコースかもしれません。このレシピは2人分で、1人分あたり1.85ドルです。1人分には、 611カロリー、 37gのタンパク質、 17gの脂質が含まれています。Taste of Homeのこのレシピには、スライスアーモンド、ショウガの根、コーンスターチ、米酢が必要です。このレシピは、4人の食通と料理人に好評です。準備から盛り付けまで、このレシピは約35分かかります。グルテンフリー、乳製品フリーの食事をしている方に適しています。バレンタインデーにも最適です。スプーンスコア78%のこの料理は、しっかりした出来栄えです。似たようなレシピとして、しょうがと生姜のグレーズをかけたヒラメのジンジャーピーチレリッシュ添え、 2種類のチェスパイ、 2人分のチョコレートスープをお試しください。

パーティーイタリアンウェディングスープ

パーティーイタリアンウェディングスープは、地中海風のメインコースです。1食あたり2.53ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの29%をカバーします。このレシピは12人分です。1食分には449カロリー、 48gのタンパク質、 19gの脂質が含まれています。準備から盛り付けまで、このレシピは約1時間15分かかります。お店に行って、卵、玉ねぎ、ほうれん草、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。このレシピを作った人は多くありませんが、私はこれがぴったりだと言います。乳製品を含まない食事をしている場合は良い選択肢です。冬に最適です。これはAllrecipesによって提供されています。スプーンスコアが69%のこの料理はしっかりしています。類似のレシピには、本格的なメキシカンウェディングクッキー、ロイヤルウェディングの洋梨とコリアンダーのスコーン、ホットチーズベーコンパーティーディップがあります。

フルーティークッキータルト

フルーティー クッキー タルトは、2人分のデザートです。1食あたり1.12ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの10%をカバーします。1食分には、 232カロリー、 3gのタンパク質、 13gの脂質が含まれています。このレシピは、1人の食通と料理人に好まれています。準備から皿に盛り付けるまで、このレシピは約10分かかります。これはTaste of Homeが提供しています。お店に行って、ショートニング、キウイフルーツ、セミスイートチョコレートチップ、その他いくつかの材料を購入して、今日作ってみましょう。グルテンフリーで乳製品フリーの食事をしている方には良い選択肢です。全体として、このレシピはスプーンスコア41%というかなり良いスコアを獲得しています。類似のレシピには、ハワイアン クッキー タルト、フルーティー カレーチキンサラダ、フルーティー ヨーグルト パフェなどがあります。

オートミールクランベリーの朝食ベイク

オートミールクランベリーの朝食ベイクのレシピは、約 1 時間で作れます。このレシピは 12 人分です。1 食分には430 カロリー、 14 g のタンパク質、 14 g の脂質が含まれています。1食分あたり 87 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の16% をカバーします。メインコースとしても使えます。Taste of Home が提供しています。クリスマスにも最適です。このレシピに感銘を受けた人は 1 人です。牛乳、卵白、シナモンパウダー、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。グルテンフリーで乳卵菜食の食事をしている場合には良い選択肢です。すべてを考慮して、このレシピはスプーン評価 50% に値すると判断しました。このスコアは良好です。同様のレシピとして、Chewy Oatmeal Cranberry Walnut Cookies 、 Cranberry-Ginger Oatmeal With Toasted Hazelnuts 、およびOatmeal Cranberry Cookiesをお試しください。

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